allbet gmaing:疫情时代糖尿病患者居家饮食运动指导

admin 5个月前 (06-04) 快讯 38 1

这是 达医晓护的第2495篇文章

由于新冠病毒疫情的影响,2020迎来了一个特殊的超长假期。年后的一个通俗门诊,来了一个糖尿病患者。医生,这段时间一直关在家里没事可干,吃了睡,睡了吃,虽然一直在服用降糖药物,但血糖一直控制的不是很好……

这位患者有五年糖尿病病史了,一直以来靠降糖药控制血糖在正常局限,但在这个特殊时期,不注重饮食缺失运动,难怪血糖控制不理想。

疫情时代若何控制好血糖,需要从以下几方面入手:

1、合理安排饮食

合理安排饮食是控制血糖的一个主要方面。饮食的控制不是意味着放弃种种美食,而是制订一个合理的膳食设计。合理的控制饮食有利于血糖水平的控制,控制饮食中糖、脂肪的摄入是治疗糖尿病的要害。饮食治疗的原则:控制逐日膳食总热量,确立合理科学的饮食结构,将体重控制在理想的局限内。要求要准时定量进餐,食物要多样化,清淡少盐,逐日应吃以下四大类食物:谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类,食物要以粗粮为主,细粮搭配,不挑食,不偏食,总量控制的情况下可少量多餐,保持七分饱。多饮水,天天6-8杯水。注重烹饪方式,应以煮、蒸、灼、闷为主,忌油炸,注重饮食卫生。

2、适当的运动

运动的利益:

可更好行使胰岛素,有利于控制血糖,消耗脂肪和热量,有助于减肥,并可增强体质,保持心情愉快。

选择合适的运动方式

对于糖尿病患者来说,运动虽然能够降低血糖,然则一定要选择合适的运动方式。糖尿病患者要以有氧运动为主,好比散步、体操、打太极拳、瑜伽拉伸运动等等,条件允许可以在室外空旷的地方慢跑、骑自行车等等。只有选择了合适的运动,才气真正到达降糖目的,制止并发症的发生。最好不要空腹运动,容易泛起低血糖,建议餐后一小时去运动,运动时间30-40分钟,不要跨越一小时,每周3-4次,运动应持之以恒。运动前后要做好准备活动和放松运动,运动时多补充水分,外出运动随身携带糖果、糖尿病卡片,穿着合适的衣服、鞋袜,运动事后注重血糖的监测调治饮食及药物,并检查双足。

通过适当的运动搭配合理的饮食,生涯纪律,保持心情开朗,信赖糖尿病患者一定能放心渡过这个特殊的假期。

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  • 约搏三公 2020-06-04 01:07:59 回复

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