开封招聘网:春季,重点疏通几条经络,舒畅心情、告别小病痛

admin 4个月前 (06-14) 快讯 37 1

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本 期 导 读

经络畅通、适量运动、夜卧早起的作息时间、以素食为主的饮食,保持舒缓平和的情绪,养生要时时顺应春季生发的特点,在呵护健康的同时让生活充满智慧。



春天是养肝胆的季节,还同时需要照顾一下肾经,因为水生木;而木克土,肝气过旺横犯脾胃;同时三焦经的通畅也有利于舒缓情绪。


所以春季里保持肝经、胆经、肾经、脾经、胃经、三焦经的畅通既可以促进生发,又可避免生发太过。


当然身体是整体,十二经络的易堵塞穴位最终都应该畅通。


肝经疏理方法


· 探查部位 ·



· 疏理手法、感受 ·


1. 自我操作时可坐在床上,两脚掌相对并在一起,握拳用同侧的掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋(这是肝经的线路),或者正坐位双脚着地,同侧小指掌指关节轻敲大腿内侧亦可。


疏理3~5遍后,「阴包穴」会有强烈痛点,严重者痛不可摸,多数人左侧痛感强于右侧。


很多爱好经络的朋友常发现按揉「太冲穴」时,没有明显的痛感,但身体却有肝火亢盛的反应,这是「阴包穴」堵塞,使肝气不能流注到「太冲穴」所致。肝气郁结在上,下面自然没有反应。


所以当把「阴包穴」疏理好时,再按揉「太冲穴」才会有感觉,此时再疏理好「太冲穴」,整个肝经的气即可顺畅条达。


2.「太冲穴」的简单取法是在脚面最高点,大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。


自我操作时用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉,如果有痛点可以用拇指向下点揉至趾蹼处的「行间穴」。此穴可泄肝火改善情绪异常、烦躁口苦、凌晨1~3点钟易醒等症。


胆经疏理方法


· 探查部位 ·



· 疏理手法、感受 ·


1. 正坐位,用同侧的指间关节沿着胆经大腿上端一直敲向膝盖3~5遍,多数人在「风市穴」会产生强烈痛点,与肝经相反右侧多痛于左侧,一般情况下3~5天痛感可消失。


2. 疏理完「风市穴」,再用同侧的小指掌指关节,轻敲

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